Je buik intrekken voor de 'perfecte' Instagramfoto? Ongezond!
Welke vrouw droomt er niet van om een platte buik te hebben? Voor dit ‘schoonheidsideaal’ hebben vrouwen heel wat over, zoals lange tijd de buik intrekken. Bij velen is het zelfs een onbewuste gewoonte geworden om hun buik in te trekken. Zo ontstaat er niet alleen spanning op de buik, maar ook op nek-, schouder-, rug-, zitvlak- en bekkenbodemspieren.
De buik intrekken … geen goed idee!
Raf Frateur, kinesist, geeft uitleg in Goed Gevoel: "Door het intrekken van de buik wordt de bewegingsvrijheid van het middenrif behoorlijk beperkt. Dat blijft niet zonder gevolgen voor onze gezondheid. Het middenrif is namelijk onze belangrijkste ademhalingsspier. Ze is verantwoordelijk voor onze ademhaling én ondersteunt de werking van maag en darmen." En dat heeft nadelige gevolgen voor de ademhaling. "Als je niet meer ruim naar je buik kan ademen, zal je hoger en oppervlakkiger ademen. Zo word je zenuwachtiger, gejaagder, onrustiger … Je kan zelfs -vaak ongemerkt- hyperventileren: de uitwisseling tussen zuurstof en koolstofdioxide raakt uit evenwicht, waardoor stress- en angstklachten kunnen ontstaan. Onze middenrifbeweging is de ‘masseur’ van onze maag en darmen. Als we onze buik constant intrekken, werken we deze masseur tegen en kunnen er heel wat spijsverteringsklachten ontstaan."
(Skwadra by Tagtik/Source: Goed Gevoel/Illustration picture: Pixabay)
