Kritiek moment voor je goede voornemens: "Nu moet je doorbijten"
We naderen het midden van januari en voor velen onder ons komt nu het kritieke punt waarop je blijft volhouden in je goede voornemens en wel degelijk evolueert in de persoon die je echt wilt zijn, of je voornemens laat schieten. Maar je kan je goede voornemens ook gewoon aanpassen als je wat moeilijkheden ondervindt of als ze je niet gelukkig maken. Misschien verstoren ze je werk-privé-balans bijvoorbeeld te veel. Geen nood, bijsturen is essentieel wanneer je een doel nastreeft, maar vergeet niet om door te zetten want elke verandering is wat akelig en moeilijk maar de weg die je aflegt is zeker de sprong uit je comfortzone waard. We zetten enkele tips op een rijtje om je goede voornemens dit jaar wel vol te houden.
Maak je goede voornemens concreet en stel jezelf de volgende vragen: wie, wanneer, wat? Let er daarbij op dat je meetbare doelen maakt door gebruik te maken van aantallen, datums etc. Ga voor doelstellingen op korte en middellange termijn die je perfect kan evalueren en je op die manier kan bijsturen als je even de draad bent verloren.
Leg je lat tevens niet te hoog. Wil je afvallen? Ok, maar hou het realistisch om te starten. Focus op de bewustwording van je eetpatroon en levensstijl. Zo kan je bijvoorbeeld je goede voornemen formuleren als je wat kilo's wilt verliezen in 2022: ‘’Vanaf [nu / morgen] ga ik starten met meer bewegen, gezonder en bewuster eten om over een half jaar minimaal [aantal] kg en eind volgend jaar [datum] minimaal [aantal] kg te zijn afgevallen.’’
Ook stoppen met roken is een klassieker die ieder jaar terugkomt, alleen volhardt niet iedereen in het goede voornemen. Als je al een lange tijd rookt is dit immers waarschijnlijk een grote uitdaging voor jou. Probeer daarom het doel aantrekkelijker te maken voor een hoger doel. Als het doel je uitdaagt tot iets groters, maakt het doel meer de moeite waard. Een hoger doel zou kunnen zijn: gezonder leven of een gezondere leefomgeving voor uw naasten, meer conditie hebben zodat je achter je kinderen kan hollen op de speeltuin, of kunnen gaan fietsen met je vrienden op zondag. Formuleer je voornemen daarom als volgt: ‘’Ik wil gezonder leven door vanaf [nu / morgen] het aantal sigaretten / shag per week te verminderen om uiterlijk over [aantal maanden] te zijn gestopt met roken.”
Veel succes in 2023!
(Skwadra by Tagtik/Picture: Unsplash)
