Sporten volhouden met deze beweegredenen
Blijft sporten voor jou als een strijd aanvoelen? Dan sport of beweeg je met de verkeerde motivatie! Er bestaan 2 vormen van motivatie: extrinsieke en intrinsieke motivatie. Extrinsieke motivatie komt van buitenaf, omdat het moet. Intrinsieke motivatie komt vanuit je binnenkant, omdat je het dus zelf wil! Deze laatste zorgt er dus voor dat we sport op lange termijn willen blijven doen.
Sport dus NIET om deze redenen:
-je vriendin ook gestart is met sporten
-je snel wil afvallen
-je collega je pusht om mee te sporten
-het oogt goed op sociale media
-je vindt dat je je achteraf mag belonen met iets lekkers calorierijk
-je wil je vergelijken met anderen
-het is nu eenmaal een trend om te gaan sporten
Ga sporten om deze beweegredenen!
-je traint je hart: goed voor een langer leven
-het houdt je gewicht op peil; je ziet er dus beter uit
-het maakt je hoofd even leeg wat zorgt voor een rustiger gevoel
-achteraf ben je beter geconcentreerd, creatiever en productiever
-het versterkt je immuunsysteem waardoor je minder snel ziek wordt
-door het vrijkomen van endorfine heeft bewegen een pijnstillende werking
-het kan angstaanvallen en depressies verlichten
-het is goed voor je botten
-sporten is gewoonweg leuk!
(Skwadra by Tagtik/Illustration picture: Pixabay)
