Veel water blijven drinken, ook in de winter!
Dat voldoende water drinken heel wat voordelen biedt, wisten we al lang:
-het doet je huid stralen
-het voorkomt spierpijn en pijn in de gewrichten
-het is goed voor je immuunsysteem en zorgt voor meer energie
-ook voor de hersenen is het goed en het verhoogt je productiviteit
-ter voorkoming van een droge keel en hoofdpijn
Maar hoe krijg je die anderhalve liter water binnen als het zo koud is?
TIPS:
Drink water reeds bij het opstaan; zet de avond voordien bv. een flesje water op je nachtkastje of in de badkamer
Drink geen ijskoud water; kies voor water op kamertemperatuur. Hierdoor moet je lichaam niet zo hard werken om ijskoud water te verwerken.
Drink voldoende voor en tijdens de maaltijd ; dit extra vocht is tevens goed voor de spijsvertering
Wissel je lekkere koffie en warme thee af; ook zo krijg je vocht binnen. Zorg er wel voor dat je regelmatig cafeïnevrije koffie en kruidenthee drinkt zodat je cafeïne-opname beperkt blijft.
(Skwadra by Tagtik/Source: Libelle/Illustration picture: Pixabay)
