Zo blijf je ook op vakantie gezond eten
We zijn nu half augustus en in tegenstelling met de vorige jaren moeten nog veel Belgen vertrekken op vakantie. De mensen stelden hun vakantie uit omwille van ‘corona-onzekerheid’.
Veel mensen zijn de voorbije periode gezonder gaan leven en eten. Maar lukt dit ook op vakantie? Met deze tips lukt het om jouw gezonde voedings- en leefstijl vast te houden.
Bereid je goed voor
Zoek op internet naar gezonde adresjes voor op je reisweg of rondom je vakantiebestemming; waar zijn de bio-winkels, de groenteboeren, de bio-marktjes, een verse juice-bar …? Noteer deze adresjes of zet ze in de navigatie-app. Bezuinig niet op de kwaliteit van je eten! Kijk ook uit naar de aanbiedingen in toprestaurants.
Geniet van lokaal, natuurlijk en onbewerkt
Ga op zoek naar producten die vers van het land komen. Probeer ook nieuwe producten uit, zo lang deze maar natuurlijk en onbewerkt zijn. Was alles steeds goed en geniet!
Drink voldoende water
Start je dag alvast met een of twee glazen water, liefst met citroensap erin. Zorg steeds dat je ‘betrouwbaar’ drinkwater bij de hand hebt (koop dit desnoods). Laat frisdranken staan. Voor onderweg kan je wat stukjes fruit of groenten in je flesje water doen.
Durf te vragen
Wees niet verlegen om op restaurant méér groenten of een extra salade te vragen. Ook een voorgerecht-portie van een hoofdgerecht moet kunnen.
Neem mee wat je echt zou missen
Volgende zaken nemen mensen heel vaak mee op vakantie: een favoriete thee, kruidenpotjes, notenmix, olijfolie, energierepen, multivitaminen …
Wees slim aan buffetten
Maak gebruik van de uitgebreide saladebar. Kies gerust eens iets ‘nieuw’, maar neem dan een mini-portie. Geniet volop van je gezelschap! Voel dan of je écht wel dat toetje wil.
Vergeet niet te genieten!
Op vakantie kunnen we echt genieten van een glas wijn en van lekker eten. Geniet hier volop van maar weet dat je niet alles helemaal moet opeten of leegdrinken. Drink altijd water naast je glas wijn en geniet van elk likje, slokje of hapje. Wees erbij met al je zintuigen en aandacht want je eet niet altijd omdat je lichaam het nodig heeft maar omdat je wil genieten.
(Skwadra by Tagtik/Source: Energieke vrouwen academy/Illustration picture: Pixabay)
