Consumptie

Ben je terug van vakantie? En zou je ook dat gevoel van ontspanning en beweging nog een tijdje willen vasthouden? Uit een onderzoek is immers gebleken dat gestresseerde en vermoeide mensen wel opknappen van een vakantie, maar dat deze positieve effecten bij thuiskomst al snel weer verdwenen zijn.

Met volgende 5 tips hou je dit gevoel langer vast.

Zet die weegschaal ver weg
Dat cijfer op de weegschaal zegt niets over jou als mens! Als mensen graag bij jou in de buurt zijn is dat niet omwille van je gewicht. Laat die glimlach, dat enthousiasme, die wijsheid niet verstoren door dat cijfer. Blijf waardevol voor de mensen in je omgeving en laat je gezonde gewicht niet bepalen door je weegschaal.

Val die vakantiekilo’s af in enkele seconden
We hebben genoten op vakantie van lekker eten, een wijntje nu en dan en we hebben misschien wat minder bewogen. Maar wist je dat wanneer je let op je houding, je er sowieso 3 kg slanker uitziet. Loop goed rechtop, je schouders naar achteren en beweeg ontspannen. Kijk dan ook eens in de spiegel naar je mooie haar, die prachtige borsten, je mooie ogen … knipoog en zeg iets aardigs tegen jezelf.

Stop met je dieet
Veel vrouwen laten dat dieet op vakantie vallen. Eens terug thuis begint opnieuw die ‘oorlog in je hoofd’: “Ik moet afvallen!” Van diëten schiet je lichaam in overlevingsstand en slaat het alle voedsel op als vet, omdat het denkt dat er een tekort aan voedsel is. Dus van diëten kunnen we ook dik worden. Als je echt vindt dat je geen gezond gewicht hebt, zorg dan stapje voor stapje dat je jouw gezond gewicht gaat bereiken. Doe dit door gezond te eten en te leren voelen wat je lichaam nodig heeft.
Afvallen gaat vaak meer over jezelf accepteren zoals je bent dan over voeding.

Blijf dicht bij de natuur
Op vakantie zijn we veel buiten, lopen we op blote voeten, gaan we zwemmen in een meertje, doen we een dikke trui aan ’s avonds buiten … Ons lichaam herkent de genezende energie van de natuur.
Probeer dat ook thuis te doen; het zal je zeker goed doen!

Zorg voor jezelf als een topsporter
Waarschijnlijk heb je tijdens de vakantie ook meer tijd en rust genomen voor jezelf dan gebruikelijk.
Thuis moeten wij dikwijls topprestaties leveren om alles voor elkaar te krijgen. Steeds moeten klaarstaan voor partner, kinderen, je baas, je collega’s … vraagt veel van een mens. Las dus ook thuis regelmatig rustpauzes in; neem dat tijdschrift en lees rustig, ga eens naar dat beekje in de buurt, doe dat babbeltje onderweg zonder op de klok te kijken … En geniet.

(Skwadra by Tagtik/Source: Energieke vrouwenacademie online - Marjolein Dobbers/llustration picture: Unsplash)