People

Ben jij iemand die regelmatig beweegt en 10 tot 12 uur vast? Dan is er goed nieuws! Uit een nieuwe metastudie, gepubliceerd in het International Journal of Obesity, blijkt dat wie 10 tot 12 uur per dag vast en dat combineert met lichaamsbeweging, minder vetmassa heeft dan wie enkel sport.

De combinatie van beweging en 10 tot 12 uur vasten zorgde gemiddeld voor 1,3 kilogram minder vetmassa. Ten opzichte van wie enkel sportte (en dus niet 10 tot 12 uur vastte) was er sprake van 1,3% minder vetmassa. Dat blijkt uit het onderzoek dat gepubliceerd werd in het International Journal of Obesity.

Opgepast: Het gaat hier wel om een meta-analyse én relatief beperkte resultaten, dus verder onderzoek is zeker nodig om tot algemeen gezondheidsadvies te komen. Op een nuchtere maag sporten of werken is zeker niet voor iedereen weggelegd en houdt eveneens bepaalde gezondheidsrisico's in, contacteer altijd een dokter voor u dergelijke hypes uitprobeert.

(FVDV for Tagtik/Source: International Journal of Obesity - Het Nieuwsblad/Illustration: Pixabay)