Gouden tips voor bij zomerse temperaturen
Het is op dit moment aangenaam warm in ons land. Maar hoe vermijd je dat je dagelijkse leven te veel onder deze plots hogere temperaturen lijdt? Wij geven jou enkele tips over hoe je het best kan omgaan met deze hitte.
Regelmatig drinken is evident, maar ook met voedsel met een hoog vochtgehalte, zoals watermeloenen en komkommers, zijn een echte aanrader. Vermijd koffie, drankjes met veel suiker en alcohol.
Zorg voor een voldoende inname van zout: van zout krijg je misschien wel dorst, maar via het zweten verliest je lichaam nu eenmaal ook veel zout.
Ramen kun je beter alleen maar openen tijdens de nacht of vroeg in de ochtend: overdag hou je ramen en deuren dus gesloten.
Hou je uit de zon tussen 12 en 16 uur: zoek de schaduw op en vergeet je zonnecrème niet. Doe geen fysieke inspanningen tijdens de warmste momenten van de dag.
Een koude douche klinkt verleidelijk, maar toch is een douche met lauw water, met een temperatuur die net onder je lichaamstemperatuur ligt, net iets beter.
(Skwadra and Fausto by Tagtik with FvE/Bron: DH/Picture: Unsplash)
