Tagtik

Pixabay Consumptie

Hebben ook jouw hersenen eens nood aan wat rust?

08 August 2023 09:00 Sporters weten het maar al te best: na een intensieve trainingsperiode moet het lichaam rusten en recupereren. Wanneer wij een paar dagen fysieke arbeid hebben geleverd (bv. om die tuin netjes in orde te brengen tegen de lente), voelen we dit ook. En dan is rust welkom. Maar wist je dat we ook onze hersenen regelmatig wat rust moeten gunnen? Plaats dus ook eens ‘nietsdoen’ op je to-do-lijstje! En dat is zeker geen makkelijke opgave in deze tijd van heel wat prikkels. Met volgende tips lukt het jou om af en toe even NIETS te DOEN zodat die work-life balans in evenwicht komt.
Pixabay Consumptie

Slechts heel even wandelen is ook al verrassend goed voor je

08 August 2023 08:59 “Zitten is het nieuwe roken”, luidt een bekend cliché. Maar is dit effectief wel zo? Diverse specialisten wijzen erop dat deze vergelijking kort door de bocht is. Roken is namelijk altijd slecht voor je! Zitten daarentegen is een natuurlijke houding en helpt om je spieren te ontspannen. Bovendien geeft zitten je lichaam de kans om weer op te laden. Op zich is er dus niks mis mee, mits je het met mate doet. Langdurig zitten (meer dan 9,5 uur per dag) zorgt ervoor dat ons lichaam vetten en suikers minder goed afbreekt. Gevolg: ons lichaam heeft meer moeite om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden waardoor het risico op diabetes en hart- en vaatziektes toeneemt.
Unsplash Consumptie

Welke groente bewaar jij in de koelkast en welke niet?

07 August 2023 10:00 Het leven is de laatste tijd duur geworden, dat ondervinden we maar al te best wanneer we onze wekelijkse boodschappen gaan doen. We hebben niet altijd de mogelijkheid of de tijd om elke dag voedingswaren zoals groente en fruit te gaan kopen. Zeker wanneer we voor een week of enkele dagen groente kopen is het natuurlijk belangrijk dat we weten hoe we die groente zo lang mogelijk vers kunnen houden en ook waar. We willen trouwens dat de kwaliteit zoveel mogelijk wordt behouden. Niet alle groente moeten in de koelkast bewaard worden, maar bij sommige is het wel noodzakelijk.
Pixabay Consumptie

Gewicht verliezen door slow eating

06 August 2023 14:00 Hoe lang zit jij ’s middags aan tafel? Of hoeveel tijd neem jij voor je ontbijt? Ben jij iemand die ’s morgens rustig de tijd neemt om te ontbijten of eet jij je snel bijeengeraapt ontbijt op de trein of in de auto? Nochtans is het verstandig om trager en rustiger te eten!